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Mostrando las entradas con la etiqueta plato del bien comer

Bajar de peso no lo pueden hacer todos.

Esto no es pesimismo, hago la aclaración, antes de que empiecen a leer. Simplemente esta es una opinión basada en lo que he vivido, observado, reflexionado e investigado. Pocos saben que estoy haciendo un documental para titularme de la carrera de Comunicación y Cultura en la Universidad Autónoma de la Ciudad de México (UACM). Voy a compartir mi propio testimonio del trastorno de obesidad mórbida* cuando era adolescente. El proceso acerca de ello, lo compartiré en otro blog. Si le preguntaran a alguien cuál es la tierra de los gordos, seguramente contestarían México o Estados Unidos. Es sabido que gracias a la globalización, estamos rodeados de Mc Donald's, KFC, Pizza Hut y un largo etcétera. Pero eso no es todo, estamos siendo bombardeados día a día de un sinfín de anuncios publicitarios en revistas, televisión, periódicos, internet y demás acerca de cómo, nosotras las mujeres, debemos obtener el cuerpo ideal, de acuerdo con los estándares establecidos por la sociedad... y som...

El reto de la semana con mi nutrióloga. Días 4 y 5.

Cas: Este sándwich lo hice anoche para desayunar hoy y anoche bailé media hora. Cas: Como los pepinos no cabían en este traste, anoche me comí varios y los traje junto con una botellita de Tajín*. Traje café como ayer, con leche deslactosada, stevia y estas 2 naranjas. Al sándwich le puse dos rebanadas de pechuga de pavo, lechuga, pepino, mayonesa y mostaza. No le puse queso. Nutrióloga: Ok. C: ¿Puedo ponerle esto a mi café? N: Eso no. CUATRO HORAS DESPUÉS... C: Agua de melón con stevia y ensalada con lechuga, espinaca, germen, jícama, pepino, ajonjolí negro y queso panela con aderezo de tamarindo. El chico de las ensaladas me dijo que él lo prepara con tamarindo, chile chipotle naturales y vinagre de manzana. N: ¿Eso es comida o cómo lo vas a consumir? C: La ensalada con el pollito guisado que te mencioné ayer con dos tortillas. N: Entonces ya no comes queso o pollo. C: Ok, me comeré la ensalada sin queso. SIETE HORAS DESPUÉS...

El reto de la semana con mi nutrióloga.

Como les comenté en el blog anterior, antes de que fuera diciembre, mi nutrióloga me retó a mandarle fotos de cada cosa que estaba comiendo a su whatsapp. Ella me fue corrigiendo cada error. Ahí les va la conversación acerca de cada foto. Día 1. Cas: Es un jugo verde de 1/2 litro y una ensalada grande para toda la tarde. Nutrióloga: Oye, ¿y qué tanto tiene tu ensalada? Porque las zanahorias sólo las puedes comer, máximo, 2 veces a la semana. Cas: Tiene un buen de cosas: lechuga, 1/2 taza de pasta (aprox.), pollo, pepino, piña, germen, champiñones, ajonjolí negro, aderezo de tamarindo y le puso tortilla tostada pero eso es lo que co mo en toda la tarde. Y el jugo verde se parece al que recetas en diciembre, pero también trae xoconostle y perejil. Nutrióloga: Ok, pero si comes pasta, no comes tortilla. Es una u otra cosa. Cas: Ok, le quito la tortilla... Nutrióloga: ¡Sí! Y buen provecho... ¿La piña es fresca o en almíbar? Cas: Es en almíbar. Nutrióloga: Porque en almíbar no ...